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在营养学的广阔领域中，碳水化合物占据了至关重要的地位。它们是人体的主要能量来源，对我们的日常生活和健康有着深远影响。今天，我们将一起深入了解碳水化合物丰富的食物清单，帮助你更好地理解并平衡饮食。 首先，我们要明确的是，碳水化合物主要分为三种类型：简单碳水化合物、复杂碳水化合物和纤维。简单碳水化合物，如糖、蜂蜜和果汁，消化速度快，能迅速提供能量，但过多摄入可能导致血糖波动。复杂碳水化合物，如全谷类、蔬菜和豆类，消化较慢，能提供持久的能量，并有助于维持血糖稳定。纤维素则是未被消化的碳水化合物，对肠